趣味をお仕事に活かす 55

おはようございます

フラワーサロンLittleGardenです

みなさんお盆期間いかがお過ごしですか？

帰省されている方や旅行へ行ってる方

またご自宅でゆっくりされている方も

いらっしゃるかもしれないですね・・・

私はお盆前後にイベントやワークショップが

続くので、その準備をしながら

資材の整頓と読みたい本を読む！

これがお盆期間にやりたいことですね!(^^)!

さてさて

これだけ暑い日が続きますと

走る気失せる💦

なんて声も聞こえてきそうですね

外を走るには確かに暑すぎます・・・

でも諦めず

こんな時は、ジムを有効活用しましょう！

暑くて体がダルい方も多いはず

外に出て歩いた時の汗とスポーツの汗は

汗の質が違うな！と感じます

カラダを動かし流す汗は

やはりデトックス効果が！

ダルかった体も本当にスッキリしますよ

～ジムの活用～

都内ですと区が運営しているジムもあります！

だいたい400円くらいで使用できて

回数券とか発行しているところもあります

ランニングマシーンはだいたいどのジムにもありますから

これを使ってトレーニングしますよ!(^^)!

最近のオススメ練習法

ジムは景色が変わらないので、私は外を走るよりよっぽど

辛いです！ずーっと単調なんですよね

そこで

どうやって楽しみながらトレーニングするか？？

考えてみました

まず、アップテンポのテンションが上がる曲

（自分の好きなものでok）

これをプレイリストとして、トレーニングこれくらいの時間は

実施するかな？という時間分を作りました

どの曲を聴いても

思わず口ずさんでしまうくらいの曲を集めました

それくらい馴染みがあって

よく聴いていた曲というのがポイントです

歌詞をみなくてもだいたい歌えちゃうくらいの歌

これを口パクで歌いながら走ります!(^^)!

そして・・・負荷をかけるトレーニングとして

曲のサビの部分

どこがサビかまでわかっているので

サビに向かうにつれスピードを上げ思いっきり走る！

インターバル的な練習方法です

プレイリストは1時間から1時間半くらいあれば十分ですね♪♪

好きな曲って

ただそれだけでテンション上がりますよ！

こんな風に暑い夏のトレーニング方法ご紹介しましたが

過酷💦なんて思われた方もいらっしゃいますかね？？

何もそこまでやらなくても・・・

とか、そんな感想も聞こえてきそうですが

残念ながら

ずーっと同じ練習をしていても力はつかないんですよね

なのでランニングを長く続けていますが

1年目のトレーニングと今のトレーニングは

内容が全然違います

正しくは内容を変えた！というべきかもしれないですね

それは「力をつけるため」「向上するため」です

慣れてくるとだれてしまい

ただ走ればいいになってしまうのですが

そうなると練習の質はもちろん落ちます！！！

どうやったら自分に対して負荷をかけられるか？

お仕事に置いても「余裕～！」なんて思ったら

一気に下降しますよね💦

どうやったら自分のモチベーションをあげて

お仕事に取り組むことができるか？

そんな考え方にも活かせますよね！

こういった方法を考えたり

生み出したりすることは

お仕事する上でも「力をつける」「向上する」に繋がることだと

わたしは考えています!(^^)!

まだまだ暑い日が続きます

暑さにダレることなくお仕事に取り組む工夫✨

お盆休み期間を使って

ちょっと考えてみてはいかがですか？？

趣味はお仕事に活かせることが沢山ありますよ！！

お休みの方は素敵な休日を！

お仕事の方は共に頑張りましょう!(^^)!

素敵な１日をお過ごしください

私のnew シューズ✨またもやナイキです!(^^)!

とーっても走りやすい

お気に入りのシューズを選ぶというのもポイントですよ!(^^)!

お花の仕事もちゃんとやってます

先日はワークショップ、イベント参加してきましたよ

大人気のハーバリウム✨

空間をいかしたこだわりのデザインですね！

この後・・・

ギフトとして1本はプレゼントしました～と

ご報告いただきました

自分で作るギフト！相手のことを想い、また相手のことをよく知っているからこそ

作れる世界があります

ハーバリウムは見た目のキレイさもありますが

自分で作るギフトとしても大人気なんですよ

こちらのイベントでもハーバリウム製作できちゃいますよ！

8/25（土）11：00～16：00　BEAUTY TIME ～ANNA FESTA～

＠勝どき　※入場無料です

様々なブースも出店していますのでお気軽に遊びにいらしてください

ハーバリウム製作　￥2.500（税込）

（場所詳細は改めてアップしたします）