趣味をお仕事に活かす⑧

おはようございます！

フラワーサロンLittle Gardenです

今日はちょっと早起きの朝を迎えております

朝から元気に活動して参ります！！

皆様もうすっかり大好きな？ランニング

私もしっかり走ってますよ

今月は、現段階で62キロ

まだまだですが💦すこしずつ頑張ってます!(^^)!

前回のブログでは…

楽しさと、自然とつかんだ当たり前の感覚から

自分自身が好きだからやってる当たり前のこと

となり

自分の生活の一部となり、自分にとってはごく普通のこととなる

といったことを綴りました

ランニングのメリットはほかにもたくさんあります！

今日は…体の変化について

特に女性の方が気になることかもしれないですが

ランニングを続けていくと

体型の変化！！

まず…背中

みなさんどうですか？？

気になりますよね

ランニングは全身運動ですので

私はまず背中の変化がありました

肩甲骨周りからスッキリしているんです

腕を振って走りますから

知らず知らずのうちにエクササイズとなっているんですよね

知らないうちにエクササイズできてるなんて

ラッキー！！ですよね!(^^)!

そして…ヒップアップ効果も

道路を走りますので

アスファルトを蹴り上げる力が必要になるので

普段鍛えにくい裏ももあたり

ちょうどヒップあたりの筋肉もつくのです

そしておへその位置も変化がありましたね

確実に上がりました

なんでこんなに変化があるのか？？

ランニングをする際

姿勢が悪いとかえって走りにくいので

自然と前を向いて姿勢が良くなります

わたしも元々は猫背でしたが

ランニングを開始してから姿勢もよくなりました

恐らく

このランニングの姿勢と全身運動

その相乗効果！！！で…

こんなにも体の変化があったのだと実感しています

エステに行かずとも

しっかりと体は整えられるんですよ♪

姿勢が整うと

自信のある表情に見えてきます

猫背はどことなく自信なさげな印象を与えてしまいますよね

お仕事をしていくうえでは

しゃきっとして見えるほうが絶対に得ですよね!(^^)!

頼もしい！とか堂々として見えるとか

マイナスな印象を与えることはないですよね

自信に満ちた表情でお仕事に臨む

これもみなさんそれぞれの道のプロですので

とても大切なことです

お洋服もきっと…今まで以上に綺麗に着こなすことができますよ

そんな毎日が続けば

自分自身の気持ちもとても前向きに過ごせますよね

少しずつ体が変化することで

継続しようという気持ちも生まれるでしょうし

私はこの変化がすごく感動したことを今でもよく覚えています

体って変わるんだ！と

無理な食事制限のダイエットをするよりも

とても健康的ですし

何より食べたいものが食べれない！

という我慢はありませんので

ストレスもなく過ごせるというところもポイントです

お仕事をしていると

様々なお付き合いでお食事に出かけることもあると思います

食事だけで制限をしていると

このような機会もこれは食べれないの連続になりがちです

…が

そのような心配もありません

少し多く食事をとってしまったなら

また日々のランニングで

少しずつカロリーを消費していけばいいのです

そう考えると少し気持ちも楽になりますよね

「自分で調整する力」がついてきますよ

からだの変化がわかると

さらにランニングを続けよう！そんな気持ちが芽生えるのでは

ないでしょうか？？

継続は力なりといいますが

このブログでもコツコツと努力する！

地道な努力なんてフレーズが沢山出てきてますが

本当にその積み重ねで

体は確実に変わりますよ

体の変化は勿論気持ちにも影響をを与えますので

そんな実感を伴いながら

みなさんだけのオリジナルランニングサイクルを

築いてもらえると益々ランニングが楽しいことへと

変化していくことになりますね!(^^)!

今日はここまで♪

１番知りたかったでしょうか？？

この体の変化！！

ホントに？

そう感じたらぜひこの秋ランニングを開始してみてくださいね

本日もブログをご覧いただきありがとうございます

当サロンで継続開催中！ワークショップ

10月はハロウィーンアレンジメント制作します!(^^)!

ぜひこちらから詳細ご覧くださいね