趣味をお仕事に活かす⑨

おはようございます！

フラワーサロンLittleGardenです

東京は台風一過の青空が広がっております

まだ雨風強い地域もあるかと思いますので

くれぐれもお気を付けくださいね

今日は３連休最終日

連休中はわたくしのおります恵比寿はとても静かで

いつもはあんなに賑やかなのに

人も少なく、静かな朝

チョット得した気分になります!(^^)!

さて、今日は趣味をお仕事に活かすシリーズ

9回目！

前回は体型の変化についてブログに綴ってみましたが…

みなさん体で気になるところはありますか？

走り始めて感じたことではありますが

「体も自分」なんですよね

ダイエットなんてやっぱり面倒！とか思ってしまいますが

自分の体を知り、向き合うことも大事な時間だなと

私個人的には感じています

ランニングを開始したころは

わたしは全然運動もしていませんでしたし

そんなこと意識してもいませんでした💦

お菓子も食べて

いわゆる菓子パン的なものも食べ…

本当に自由すぎるくらいでした

長くランニングを続けている今も、

特に食事制限はせず

体が欲するものを摂るように心がけていますが

体重はランニング開始前はいまよりプラス5キロはありました💦

5キロです！

お米1袋分くらいですよ

あれを持って走っていることを想像すると

わかりやすいかもしれないですね

ご想像の通り…かなり重いです

でもダイエットが決して目的ではないので

ランニングを継続する中で

自然と体重が落ちていきました

自分の体を知り、向き合うようになることで

体重の増減が少なくなりました

というより…

ずーっとほぼ変わりません

ダイエットはしません！！そしてしていません！！

もちろん私は食事制限はしないと書きましたが

たまにの旅行で美味しいものも食べたいですし

お友達や仲間と好きに食事にも行きますし

お酒も飲んでいます

全然ストイックじゃない！！

って思いませんでしたか？？

せっかく旅行に来てまで、美味しいものが食べられないなんて

このうえないストレスですし

何だか楽しくないですよね

楽しく無理なく続けるということがなにより1番！

楽しむところは思いっきり楽しみます

「体も自分」と書きましたが

ストイックさを究極に求めなくても

ランニングとはお付き合いできますし…

走った後の美味しい食事を目標に！だから走る

なんて発想もアリなんですよ

以前500メートルずつ距離をのばすことを薦めしましたが

少しずつ距離をのばし、継続してランニングをできると

体の状態がよーくわかるようになります

・肩こりが激しい

・腰痛

・体のだるさや重さ

朝目覚めた時に感じることも多いので

夜RUN派のわたしは

対処法として、朝ストレッチをしたりして調整します！

「自分の体」を自分自身で管理できる

これは仕事管理と同じですよね!(^^)!

お仕事だってみなさん休みを取ったりしながら

ずっと続けていますよね！

ランニングも一緒です！

休む日もあれば楽しむときもありですよ(^^♪

自分のことって

よく知っているようで、しらないところも実はたくさん！

体調管理も仕事のうち！ってよく言いますが

自分自身の体と向き合うことで

「自分の体」を自分自身で管理できる

こういうことなんですよね!(^^)!

みなさんの体はどんな声を発してますかね？

今日はお天気もよさそうですし

ご自身の体と向き合い

また明日からの1週間を迎えられる準備をぜひしてみてください♪

少し見るものや、風景が変わることで

新鮮な気持ちになれますよ(^^♪

私も、今日は…恐らく走ります！！

素敵な３連休最終日となりますように

運動は、本当に自信がない💦

けど…何かに集中してみたい！

ランニングで体感できる「無」の領域を経験してみたい！

そんな方には…

当サロンで毎月開催しておりますワークショップをオススメしております

先日ご参加くださった方も

「無言になっちゃった！」

「集中し過ぎた！」

など、ご自身の世界にかなり入っていらっしゃいましたよ

初心者向けのワークですので

お気軽にご参加ください!(^^)!

もちろん！ランニングについても

お話しできますよ(^^♪

ワークショップ詳細はこちらから

次回は10/21（土）11：00～

いよいよHalloweenワークショップ！

パーティーにも飾れるアレンジメントを制作しますよ(^^♪