趣味をお仕事に活かす 61

おはようございます

フラワーサロンLittleGardenです！

すっかり秋の気候で

肌寒いくらいの日もありますが、皆様体調崩されていないですか？？

日中でもカラダを動かしやすい気温になり

昼間のランニングも時に取り入れてみたり

夜走るのとはまた違った景色が見えてきます

今月末は全国各地でフルマラソンのレースが予定されているようですね

出場される方々は最後の調整期間！

今まで練習の成果を十分発揮してほしいですね!(^^)!

頑張ってください！！

先日レースで何を持って走っていますか？？

と・・・

お問合せいただいたので、私が大会に出る時に持っていくもの

（人によって様々ですので・・・絶対必須ってことはありません）

◎飴（塩飴やアミノ酸系）

→飴をなめていると気が紛れたり・・・糖分も補給できるのでオススメです

◎栄養ジェル

→小さいタイプをいくつか持って走ります

フルマラソンはかなりのエネルギーを使うのでこういったジェルタイプはオススメです

◎携帯電話

→ランニングアプリ起動・音楽

自分の1キロラップタイムはいつも確認します

レースは必ずといっていいほどペースアップしてしますので

自分のだいたいの目安のペースを知っておくことは

後半スタミナ切れを避けるためにも必須です

音楽はアップテンポのものをマラソン用に選曲して

テンションが上がるように準備します

◎雨が降っている際はカッパ

→レースがスタートするときすでに雨が降っていれば

カッパも必要になります

もしくは、ごみ袋をカットして走る方もいますよ

雨ってかなり体温が奪われます！

レース当日はこんな感じで準備しています!(^^)!

水分の摂りすぎは、気持ち悪くなってしまうので

口に含む程度にしておくことをオススメします

水分補給でレースが左右されるといってもいいくらいとても大切ですので

がぶ飲みは決してやらないでくださいね！

荷物は最小限に！なるべく身軽にしておくほうが

走りやすいですよ

あとはしっかり体調を整えて怪我のないレースをして欲しいですね!(^^)!

レースから学ぶこともたくさんあります

自分との闘いで

きっと苦しい時間帯もあるかもしれないですが

やりきった時の達成感は何にも代えられないものです

そうやってランナーたちは、走ることに魅力を感じ

走り続けるんだと思います

走ると世界が変わるよ！そんなススメから

嫌々スタートした私でしたが・・・

今ではすっかり走るということが自分にとってはならないものに

これも「変化」ですよね!(^^)!

大人になっても、こうやって変化を楽しめる

余裕をもって人生過ごせたら幸せですよねよね

「変化」って不安も付き物ですが

決して悪いことばかりではないですよ！

新たな世界が、新たな発見に繋がることだってあります

まだまだ「進化の途中」そう思わせてくれたのもまた走ることでした・・・

こんな風に走ることからたくさんお仕事に活かせること

今もまだ感じ取っています

たくさんの発見があるからやめられないのかもしれないですね！

今日は土曜日

ご近所お散歩！なんて週末も気持ちがいい季節ですよ～

皆様素敵な週末をお過ごしください!(^^)!

今年も・・・もうこんな季節がやってきました

☆☆Xmasレッスン☆☆

詳細はこちらからご覧ください!(^^)!

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