趣味をお仕事に活かす53

おはようございます

フラワーサロンLittleGardenです

今日から3連休！！

朝から本当に暑いですね

くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね

今日は夏場のランニング事情について

これだけ暑いと・・・

日中外を走るのは危険です

ランニングに慣れていても昼間の外のランニングは避けています

夏場は完全に陽が落ちても

昼間の暑さが残りますので夜だから大丈夫！

なんてことはないですし

室内のランニングマシーンだから大丈夫！

なんてこともありません

夜、外を走っても

室内でも熱中症の可能性はあります

熱中症対策必須アイテムとして

塩飴やお水ではなくスポーツドリンク、ブドウ糖飴

これらを常備しながら必要に応じ補給して

走っています!

これらがあるから完璧✨

ということではもちろんありませんが

それくらい毎回しっかり準備をして

念には念を・・・で走っています

外と室内の気温差などで

体調を崩す方が多いこの時期

少しでも体調が思わしくないときは無理をしない！

こんな判断も必要です

ついつい・・・

まだまだやる事たくさんあるから・・・と

頑張ってしまいがちですが

時として、しっかり休む

そんな判断を下すことも大切です!(^^)!

元気になれば

今以上のパフォーマンスが期待できますよね！

「自分は大丈夫と過信しないこと」も、大切なお仕事

そんな風にわたしは思っています！

無理はせず、自分の体調と相談しながら判断する力

無理をしたばっかりに

１.2日で良くなるものが、１週間に長引いてしまえば

元も子もありません

こういった潔さも大切なことです

寝不足は熱中症のリスクも上がるので

しっかり睡眠をとって体調を整えておくように心がけておくのも

ひとつの方法です

体調管理も仕事のうち

とよく言いますが、体調不良ではお仕事にならないですもんね・・・

ちょっと調子がイマイチ

そんな風に感じたら早めに休むという選択

そんなこと言われても・・・無理

なんて言わず

10分でも20分でも早く就寝する努力をしてみる！

その積み重ねで夏場の疲労度も変わってきますよ

趣味にお仕事に

しっかり頑張るためにしっかり睡眠をとる

今年はとても暑い夏になりそうですから

しっかり体調を整えながら、乗り切りたいですね！

７月も折り返し！

そろそろ・・・夏休みの計画も立てていらっしゃいますか？？

今年も夏休み期間中にワークショップやイベント出店を予定しています！

お子様の自由研究にもぴったりな

ワークやイベントもありますのでぜひお気軽にお越しください!(^^)!

詳細はこちらをご覧ください

↓　　↓　　↓