趣味をお仕事に活かす㉘

日本はこんばんは！ですね(^^♪

フラワーサロンLittleGardenです

こちらは現在、AM2：30をまわったところです

まだ寝てないのですか？

なんて声が聞こえてきそうですが、実はもう起きたんです

もちろん外は真っ暗でとても静かです

なぜそんなに早起きしてるのか？？

これは大会に向けた調整のひとつです

当日はAM2:00には起床となります！睡眠サイクルを少しずつ変えていかないと

マラソン当日はほとんど寝れないまま大会当日を迎えなければなりません

前日にいきなり早く寝て、早起きしようなんて思っても

カラダがついていくはずがありません

逆にカラダが興奮・緊張してしまい

一睡もできず朝を迎えるのがオチなんですよね💦

42.195キロを走りきるためには、不眠で臨むのは無謀ですし

12月と言えど

太陽が昇ればまだ暑いハワイです

熱中症や脱水症状は気を付けなければなりません

特に睡眠不足は危険です！！

ということで昨年から、私は数日前からの睡眠サイクル調整を行ってます

もう昼夜逆転？もはやよくわからいですが

あくまで

マラソン当日の、スタート時間から逆算しての準備です

しっかり睡眠がとれないと

カラダのだるさや重さものしかかってきますし

朝しっかり食事もとらず少しでも寝ていたいなんて事態を招きます

カラダがしっかり起きるには、わたしの経験上ですが最低２時間は

必要になります

準備運動も必要となりますので

やはりAM5：00スタートであれば、AM2:00くらいには起きていたいところ

なんですよね

慎重派？？

もしかすると適応能力の高い方であれば、何もここまで

準備する必要はないのかもしれないですよね

でも「慎重派」とか言われても

慎重派でいいかな？と思います！

過去のブログでも事前準備について書きましたが

「自分なりのスタイルを確立できる」

これが出来ていれば

方法は人それぞれ違っていいと思うのです(^^♪

みんながみんな同じである必要はありませんし・・・

ただ、それが自分にとってはどんな方法か？

ということは

知っていた方がいいんですよね

マラソンだけではなく

お仕事をする中でも、自分の性格やキャパも含め

自分のことをよく知らないと逆算はできません

計算ミスをしますからね💦

経験から、このような自分をどんどん知り

その人ならではのスタイルが確立されるのだと思います

どんな方法で

どれくらいの時間を必要とするのか

どこまで準備しておけば不足がないのか

そんな基準もひとそれぞれですからね・・・

まずはいろんな方法を試してみて

自分に合うスタイルを確立していくというのも

私個人的にはアリだと思います！なぜなら１発で

自分の最適な選択がみつかるとも限らないからです

トライ＆エラーを繰り返し

確立していってもいいのではないでようか？

わたしは趣味のランニングを通してこのような準備スタイルに至りました(^^♪

みなさんそれぞれにあったスタイルでお仕事にも趣味にも

万全の体制で臨んでもらいたいな！

と思います♪♪

こんな風に趣味がお仕事に活かされている実感があると

益々どちらも頑張れるのかな？

そんな気がします

今週も１週間お疲れ様でした!(^^)!

みなさまゆっくりお休みくださいね